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Camomilla: proprietà e benefici che favoriscono il rilassamento
Che cos'è la Camomilla?
La Camomilla (Matricaria chamomilla L.), dai caratteristici e riconoscibilissimi fiori bianchi e gialli, è una pianta che cresce spontaneamente nei prati adattandosi a tutti i tipi di terreno ed è molto diffusa soprattutto in Europa e in Asia. La Camomilla è conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà benefiche ed è ancora oggi una delle piante officinali più usate e diffuse al mondo.
I benefici della Camomilla
Le proprietà benefiche della Camomilla sono attribuibili soprattutto ai flavonoidi, composti attivi di cui la pianta è ricca, che possiedono proprietà lenitive e calmanti. Tradizionalmente, la Camomilla è infatti ampiamente utilizzata per trattare alcune irritazioni della pelle, del cavo orale e delle vie respiratorie, per ridurre gli stati di tensione e favorire il rilassamento, oltre che per la sua azione emolliente e lenitiva sul sistema digerente.
Benefici della Camomilla per dormire
Nel senso comune, Camomilla è spesso sinonimo di calma e rilassamento.
Questa associazione è stata dimostrata anche scientificamente: è infatti grazie alle proprietà calmanti e blandamente sedative dei flavonoidi che la Camomilla rappresenta un famoso alleato per favorire il sonno e migliorare, di conseguenza, la qualità del riposo. La Camomilla ha inoltre lievi proprietà tranquillanti: la riduzione degli stati di stress e agitazione, favorendo il generale rilassamento, può contribuire a favorire un addormentamento più rapido e confortevole.
Come utilizzare la Camomilla per dormire
La Camomilla può essere assunta con una tradizionale tisana o infuso oppure utilizzata come olio essenziale per l’aromaterapia; anche gli integratori alimentari formulati in compresse, gocce o pastiglie gommose, che spesso abbinano questo ingrediente con altri estratti vegetali e/o Melatonina, possono offrire una modalità di assunzione della Camomilla, pratica e funzionale.
